Poziom tlenu bywał różny.1
Podwyższone stężenie O2 może zwiększać zapamiętywanie123, przyśpieszać czas reakcji1, wspomagać rehabilitacje mózgu12, polepszać wyniki kognitywne.1
Głębsze i spokojniejsze oddychanie może pomóc.123 Wymuszone szybkie i głębokie oddychanie przez dłuższy czas ma odwrotny skutek12 zwężając naczynia krwionośne w mózgu.
Rośliny w pokoju produkują mało O2 w stosunku do naszych potrzeb.1 Może dobrze chociaż zostawiać okno.
Czynnikiem wpływającym na to ile tlenu dostajemy jest też ciśnienie powietrza1 (im wyższe, tym więcej cząstek O2 w litrze powietrza), a ciśnienie zmienia się wraz z pogodą1, wysokością n.p.m. i byciem na piętrze. Z grubsza: 10 m wyżej, to ciśnienie niższe o 1 mmHg.1 ...Oddech w dużej mierze zależy od poziomu dwutlenku węgla we krwi; jeśli poziom CO2 jest niski: oddychanie jest spokojniejsze.
Mały obszar mózgu, SCN1, kontroluje rytm okołodobowy. Jasność oświetlenia1234, a konkretniej składowa niebieska1, jest dla SCN sygnałem1 wpływającym na to czy idziemy spać, czy się rozbudzamy i mózg pracuje intensywniej.12 Światło ma wpływ na zdolność skupienia się1, 40 lx niebieskiego światła może pobudzać skuteczniej niż 240 mg kofeiny1, może też działać synergicznie z kofeiną.12
Istnieje oprogramowanie1 zmieniające jasność ekranu (i ew. składowej niebieskiej12) w zależności od pory dnia. Takie programy sprawiają, że wieczorna praca przed komputerem (lub tabletem1) nie rozbudza nas i wydziela się melatonina1 jeszcze przed zaśnięciem – jeśli zadbamy o to, aby nie rozbudzić się innymi światłami.
Praktyczna wiedza:
...Jednym z efektów niebieskiego światła jest pobudzenie układu współczulnego i uspokojenie układu przywspółczulnego.1Minimalne oświetlenie z niebieskich diod, które pobudza, to wg niektórych badań ok. kilka lx12, w innym nawet 1 lx zmniejszało senność1; efekt, patrząc na poziom melatoniny, jest niezależny od tego czy światło pada na jedno oko czy oba.1
Zamknięcie oczu zwiększa szansę przypomnienia informacji, którą próbujemy przypomnieć, szczególnie jeśli była to informacja wizualna.123 Możliwe też, że zamknięcie oczu tuż po przyswojeniu faktu pomaga zapamiętać ten fakt do pamięci długoterminowej.1
Potencjalne wytłumaczenia:
cd.